Lemak perut bukan hanya dapat menjadi masalah pada penampilan fisik, tetapi juga bisa jadi sangat berbahaya terhadap tubuh anda. Jenis lemak ini – yang dikenal sebagai lemak visceral – sudah terbukti menjadi faktor resiko seseorang terkena diabetes tipe-2, penyakit jantung, dan kondisi lainnya. Banyak sekali organisasi kesehatan menggunakan indeks massa tubuh (BMI

“Protein adalah raja.” Begitulah yang dikatakan oleh Dr. Spencer Nadolsky. Tetapi terdapat pula beberapa jenis nutrisi sepenting protein, dimana jika tidak anda dapatkan secara cukup, maka komposisi tubuh anda pun akan terganggu. Protein sendiri juga memiliki kadar kebutuhan harian yang harus anda dapatkan. Kebutuhan ini pun bisa berbeda tergantung dari aktivitas