Air putih menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan kita. Bahkan sekitar 60% dari tubuh kita terdiri dari air, baik yang terintegrasi dalam sel maupun di luar sel tubuh. Minum air putih setiap hari akan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Selain mencukupi kebutuhan cairan tubuh air putih juga sering digunakan sebagai terapi. Terapi air putih berguna membersihkan tubuh dari berbagai penyakit. Berikut akan kami jabarkan berbagai Manfaat Air Putih Bagi Tubuh dan Kesehatan.
Mengembalikan Cairan Tubuh Yang Berkurang
Meskipun kita sedang tertidur cairan tubuh kita tetap dapat berkurang akibat penguapan, terlebih sedang beraktifitas. Dengan minum air yang cukup akan mengembalikan cairan tubuh yang hilang sehingga tubuh menjadi segar kembali.
Membantu Proses Pencernaan
Manfaat air putih selanjutnya ialah untuk pencernaan. Air dapat melarutkan berbagai vitamin seperti vitamin A, D, E, dan vitamin K. Sehingga memudahkan tubuh dalam proses pencernaan dan memaksimalkan penyerapan nutrisi dalam makanan.
Mencukupi Kebutuhan Cairan Otak
Minum air putih akan memberikan energi bagi otak untuk berfikir. Perlu kita ketahui bersama bahwa kandungan cairan dalam otak mencapai 73%.
Menjaga Suhu Tubuh
Cairan dalam tubuh memiliki peranan seperti air radiator pada mesin mobil. Ketika kita melakukan aktifitas berat seperti olah raga maka suhu tubuh kita akan meningkat. Dengan minum air putih maka suhu tubuh kita akan kembali stabil.Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan.
Membuang Racun Yang Dalam Tubuh
Salah satu manfaat air putih bagi kesehatan ialah membawa racun dalam tubuh untuk disaring oleh ginjal. Kemudian membuangnya melalui urine yang kita keluarkan.
Menurunkan Berat Badan
Minum air putih dapat mengurangi nafsu makan yang berlebih sehingga pola makan kita akan terjaga. Dengan pola makan yang terjaga secara otomatis berat badan kita pun akan lebih ideal.
Mencegah Penyakit Ginjal
Air memiliki peranan yang sangat penting bagi kinerja ginjal. Semakin sedikit cairan dalam tubuh semakin berat pula kinerja ginjal menyaring sampah dan racun dalam tubuh. Orang yang mengonsumsi air lebih banyak akan beresiko terkena penyakit ginjal lebih rendah daripada mereka yang sedikit minum air.
Mengatasi Sembelit
Dengan mengkonsumsi air putih saat pagi hari akan membantu meningkatkan gerakan usus. Selain itu air juga dapat melarutkan serat larut air yang sangat berguna dalam proses pencernaan dan mengurangi sembelit.
Menyehatkan Kulit
Manfaat air putih terakhir ialah untuk menyehatkan kulit. Air membantu melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit sehingga kulit tidak kusam dan terlihat lebih segar.
Itulah tadi beberapa Manfaat Air Putih Bagi Tubuh dan Kesehatan. Kekurangan cairan tubuh akan memberikan berbagai masalah bagi kesehatan kita. Tetapi terlalu banyak minum air putih juga tidak baik karena dapat membuat organ tubuh bekerja lebih keras. Minum air putih yang cukup dan tidak berlebihan akan lebih memberikan manfaat untuk kita.