Sakit kepala memiliki berbagai macam jenis dan ciri yang berbeda. Sebut saja vertigo yang ditandai dengan perasaan pusing dan sensasi terasa berputar. Sensasi ini bisa terjadi meskipun anda tidak sedang bergerak atau melakukan sesuatu. Ini disebabkan karena otak menganggap badan anda tengah tidak seimbang, meskipun sebenarnya tubuh anda baik-baik saja.

Saat perasaan pusing tersebut terjadi, ada baiknya anda untuk tidak banyak bergerak agar tidak terjatuh atau terhindar dari kecelakaan yang tidak diinginkan.

Perlu diketahui juga bahwa vertigo terkadang bisa menjadi salah satu gejala dari penyakit atau kondisi kesehatan tertentu. Vertigo sendiri bisa terjadi sesekali saja. Namun untuk beberapa orang lainnya cenderung lebih sering mengalaminya sehingga perlu ditangani dengan tepat.

Beberapa penyakit atau kondisi kesehatan yang menjadi penyebab vertigo diantaranya :

• • Virus Flu. Flu atau pilek dapat menyebabkan peradangan di telinga anda, sehingga memicu gejala vertigo. Meskipun bisa sembuh dalam beberapa hari, tetapi gejala tersebut bisa datang secara berulang.
  • Cidera kepala atau leher. Vertigo juga sangat erat kaitannya dengan cidera kepala atau leher. Meskipun gejalanya bisa diatasi, namun tidak menutup kemungkinan bisa melemahkan dan berkelanjutan.
  • Stroke. Menurut American Stroke Association mengatakan bahwa seseorang yang mengalami stroke lebih cenderung terkena vertigo, termasuk gejalanya yang berupa pusing dan kehilangan keseimbangan.
  • Penyakit Meniere. Meniere merupakan sebuah kondisi yang mempengaruhi pendengaran di salah satu telinga anda. Penyakit ini akan menyebabkan gejala vertigo, tinnitus atau dering di telinga, kehilangan pendengaran, dan terasa ada yang menghambat di telinga. Beberapa orang yang menderita penyakit Meniere bisa menderita vertigo yang teramat parah, sampai-sampai membuat mereka benar-benar kehilangan keseimbangan dan terjatuh.

• 

Adapun beberapa fakta penting tentang vertigo ini seperti:

• • Gejala bisa terjadi kapan dan dimana saja selama beberapa menit hingga beberapa jam.
  • Pengobatannya harus disesuaikan dengan penyebab dari vertigo itu sendiri
  • Pengobatan tersebut tentunya bisa mengobati gejala dari pusing-pusing, mual, hingga mabuk perjalanan.

Fakta penting lainnya yang perlu diketahui adalah gejala vertigo tidak sebatas pada sakit kepala dan pusing saja.

Terdapat beberapa gejala lainnya yang patut anda perhatikan seperti mual dan muntah, gerakan mata abnormal, sakit kepala, berkeringat, dengungan atau deringan di telinga, kehilangan pendengaran, penglihatan ganda, kehilangan keseimbangan, dan kaki dan tangan yang terasa lemah.

Maka dari itulah, anda perlu mengatasi dan mengobati penyakit vertigo tersebut karena bisa mempengaruhi kehidupan dan aktivitas anda sehari-hari. Adapun cara yang bisa anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan dan manuver Epley seperti yang sudah disusun di bawah ini.

Manuver Epley

Salah satu cara yang paling umum dalam menangani vertigo adalah dengan melakukan sebuah tekhnik yang disebut dengan manuver Epley. Terdapat beberapa langkah yang harus dilakukan sebelum anda tidur setiap malamnya hingga gejala tersebut hilang, atau setidaknya tidak kambuh kembali selama 24 jam ke depan.

Bahkan sebuah catatan dari Institute for Quality and Efficiency in Health Care mengatakan bahwa 52 dari 100 orang yang melakukan manuver Epley mengaku gejala vertigo mereka mampu teratasi dengan baik.

Nah, anda pun bisa melakukannya dengan cara yang sangat mudah. Misalnya, jika gejala vertigo anda tersebut terasa di area sebelah kiri dan telinga kiri anda, maka manuver Epley bisa dilakukan dengan langkah seperti berikut :

1. 1. Duduklah di tepi ranjang dengan kaki lurus ke depan, dan putar kepala sebanyak 45 derajat ke arah kiri.
   2. Kemudian berbaring dengan cepat sambil tetap mempertahankan kepala anda. Pastikan kepala anda tetap menggantung dan tidak menyentuh kasur atau permukaan.
   3. Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik.
   4. Kemudian tengoklah kepala anda ke arah kanan sebanyak 90 derajat tanpa mengangkatnya. Tunggu kembali hingga 30 detik.
   5. Ubahlah posisi tubuh dan kepala anda menjadi menyamping ke kanan, sampai anda bisa memandangi lantai. Tunggu kembali hingga 30 detik.
   6. Kemudian kembali duduk dan diam selama beberapa menit.

Jika vertigo anda terasa di sebelah kanan, lakukan dengan arah terbalik.

Ginkgo Biloba

Selain dengan menggunakan manuver Epley, anda juga bisa mendukung kesembuhan vertigo anda dengan obat dalam. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi tanaman herbal bernama Ginkgo Biloba.

Tanaman herbal ini sudah dikenal sejak lama oleh masyarakat Cina yang mampu mengobati gejala dari vertigo. Tanaman ini bekerja dengan cara mengatur aliran darah ke otak untuk meredakan pusing dan mengatasi perasaan tidak seimbang.

Sebuah penelitian yang dilaporkan di International Journal of Otolaryngology juga menemukan bahwa tanaman Ginkgo Biloba memiliki khasiat yang sama dengan obat betahistine dalam menganani masalah vertigo.

Teh Jahe

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Acupuncture and Tuina Science menemukan bahwa akar jahe dapat mengurangi efek dari vertigo bahkan lebih baik daripada reposisi manual, seperti halnya manuver Epley.

Cara mengkonsumsinya, anda bisa merendam akar jahe ke dalam secangkir air mendidih selama 5 menit. Jika anda tidak menyukai rasa pahit yang dihasilkan cairan tersebut, maka anda pun bisa menambahkan madu alami. Mengkonsumsi teh jahe sebanyak 2 kali sehari dapat membantu mengurangi pusing, mual, dan berbagai macam gejala vertigo lainnya.

Almond

Almond selain mampu menangani gejala vertigo anda, juga sumber yang sangat baik akan vitamin A, vitamin B, dan vitamin E. Makanlah segenggam almond setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Uniknya, para peneliti masih belum mengetahui alasan pasti kenapa almond mampu mengobati vertigo.

Tetap Terhidrasi

Dikarenakan dehidrasi bisa menyebabkan anda terkena dehidrasi, maka alangkah baiknya anda untuk menghindari kondisi tersebut dengan cara mendapatkan asupan cairan sepanjang hari. Bahkan tetap terhidrasi sudah terbukti mampu meminimalisir anda terkena pusing dan kehilangan keseimbangan.

Pada dasarnya, tubuh anda membutuhkan sekitar 8 hingga 12 gelas cairan per harinya. Meskipun cairan ini bisa berasal dari berbagai macam sumber (sup, buah-buahan, dll), tetapi air putih merupakan sumber terbaik karena terbebas dari kalori.

Minyak Esensial

Minyak esensial atau atsiri juga merupakan salah satu pilihan alami dan terjangkau untuk mengatasi gejala vertigo anda, termasuk mengobati mual, sakit kepala, dan pusing. Beragam pilihan pun bisa didapatkan dengan mudah di pasaran, seperti misalnya minyak peppermint, jahe, lavender, dan lemon.

Cuka Sari Apel dan Madu

Baik cuka sari apel ataupun madu, keduanya ternyata memiliki sifat kuratif dalam meringankan aliran darah ke otak. Karena alasan inilah, kedua jenis produk ini dapat mengobati vertigo dan mencegahnya datang kembali.

Akupresur

Akupresur menerapkan konsep yang sama dengan akupunktur, hanya saja tanpa menggunakan jarum, melainkan totok dua jari. Tujuan sebenarnya dari metode pengobatan yang satu ini adalah untuk meningkatkan kesehatan dan relaksasi. Tetapi secara tidak langsung juga mampu mengobati vertigo anda dengan cara merangsang titik-titik tekanan di seluruh tubuh.

Salah satu metode umum yang sering digunakan adalah Akupresur P6, yaitu metode yang melibatkan titik tekanan efektif yang terletak di dua tendon antara lengan bagian dalam dan pergelangan tangan.