Perut kembung terjadi ketika banyak angin yang tersimpan di dalam perut dan tidak bisa keluar. Hal ini terjadi karena fungsi lambung dan limpa mengalami gangguan, selain itu ada juga yang tidak cocok akan makanan yang di konsumsi, makanan yang banyak mengandung gas atau udara yang di telan atau gangguan gerakan saluran cerna, sehingga perut akan terasa sakit serta kembung. Simak selengkapnya Cara Mencegah dan Mengobati Perut Kembung berikut ini.
Cara Mencegah Perut Kembung
Permen atau permen karet dan makanan yang lainnya yang mengandung manis buatan penting untuk dihindari. Bahan yang terdapat pada makanan-makanan tersebut membuatnya sangat sulit di urai oleh usus kita, yang mana akan dapat menyebabkan produksi gas pada tubuh kita menjadi berlebihan dan menyebabkan perut kita berasa kembung dan sakit.
Makanan yang cenderung terlalu asin seperti garam juga bisa menyebabkan perut kembung. Jadi jangan sampai anda makan-makanan yang terlalu asin. Pilihlah makanan yang mengandung asin yang rendah.
Kacang polong bisa juga menyebabkan perut kembung karena karena kacang polong saat di konsumsi dan masuk ke dalam perut kita tidak bisa benar-benar langsung larut jadi justru akan menghasilkan gas yang berlebihan dan ini bisa menyebabkan perut kembung.
Mengkonsumsi Sayuran mentah bisa sulit dicerna oleh tubuh dan menghasilkan gas yang berlebihan sehingga menyebabkan perut kembung. Usahakan mengkonsumsi sayuran yang sudah di masak.
Makan terburu-buru juga dapat mengganggu pencernaan dan turut menelan udara yang begitu banyak dan menghasilkan gas yang banyak juga, sehingga dapat menyebabkan perut kembung. Jadi, usahakan untuk makan dengan ritme pelan/sedang saja.
Cara Mengobati Perut Kembung
Kemudian setelah cara mencegah sekarang kita melangkah ke tahap berikutnya, yaitu bagaimana cara mengobati sakit perut yang kembung dengan cara yang alami.
-
Jahe
Cara yang satu ini sangat mudah. Untuk membantu meredakan perut anda yang kembung, Anda hanya perlu tambahkan jahe pada makanan yang akan anda makan atau pada minuman, atau dapat juga dimakan secara langsung.
-
Bawang merah
Bawang merah juga mempunyai manfaat untuk mengobati sakit perut (kembung) dan caranya cukup mudah. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa bawang merah dan parut, lalu dicampur dengan minyak telon dan tempelkan bawang merah yang sudah di parut tersebut pada permukaan pusar Anda.
-
Jeruk nipis
Banyak manfaat dari jeruk nipis, akan tetapi di sini saya akan membahas manfaat jeruk nipis untuk menyembuhkan perut kembung. Caranya: Siapkan jeruk nipis dan peras, lalu ambil airnya dan campur dengan minyak kayu putih untuk kemudian dioleskan ke perut.
-
Air
Air juga dapat mengatasi sakit kembung. Caranya: minumlah air 8 hingga 10 gelas setiap hari, karena air membantu mengurangi gas yang ada di perut dan juga menekan asam lambung dan air juga membantu untuk mengeluarkan kotoran yang menyebabkan perut kembung.
Demikianlah tadi sedikit ulasan tips Cara Mencegah dan Mengobati Perut Kembung secara alami, semoga artikel tentang kesehatan ini bisa bermanfaat untuk anda.