Anda menderita kurang darah atau anemia? Dengan memberikan asupan Buah-buahan Penambah Darah dapat menjadi salah satu solusi efektif untuk menyembuhkan penyakit anemia Anda. Banyak buah bisa Anda pilih. Tentu saja, dengan mengonsumsi buah penambah darah alami ini akan terasa lebih mudah. Bahkan, cenderung menyenangkan. Apalagi, jika Anda memilih buah yang segar, manis, dan murah. Woww.. Anda pasti senang. Dengan cara itu, proses penambahan darah Anda menjadi sangat mudah dan kebutuhan hemoglobin pun dapat cepat Anda penuhi.
Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah pembawa oksigen. Kadar hemoglobin (Hb) Anda masuk kategori rendah apabila kurang nilainya dari 13,5 gram/dl untuk pria dan kurang dari 12 gram/dl untuk wanita. Ciri-ciri penderita anemia atau rendah hemoglobin adalah sering sakit kepala, mudah merasa lelah, konjungtiva mata tampak pucat, rambut gampang rontok, wajah pucat, jantung berdebar, dan nafas pendek.
Tentu saja, dengan kurang darah, Anda menjadi lesu, merasa badan kurang sehat, dan produktivitas otomatis menurun. Anda perlu segera menyembuhkan penyakit anemia atau kurang darah sehingga Anda kembali sehat, di antaranya dengan mengonsumsi buah dan makanan penambah darah.
Beberapa Risiko jika Kurang Darah Tak Segera Diobati
“Aduhh.. darah tinggi pusing, kurang darah juga pusing..”. Salah satu cara untuk menyembuhkan anemia adalah mengonsumsi buah-buahan penambah darah. Ini adalah cara pengobatan alami yang aman dari efek samping dan dari penggunaan obat. Penyembuhan penyakit anemia sangat penting karena ada banyak risiko jika penyakit kurang darah ini tidak segera diatasi atau diobati.
Anda bisa melakukan berbagai cara untuk menyembuhkan penyakit anemia. Misalnya dengan minum obat, menghindari makanan penyebab anemia, mengonsumsi makanan penambah hb, dsb.
Berbagai risiko dari penyakit anemia atau darah rendah termasuk :
- Fisik sangat lemah sehingga Anda tidak bisa melakukan aktivitas secara maksimal tiap hari. Ciri-cirinya, ya loyo, lesu, letih, malas, dsb.
- Irama jantung terganggu. Jika itu berlangsung cukup lama bisa menyebabkan Anda akan mengalami gagal jantung.
- Bagi wanita hamil, Anda perlu bekerja keras mengembalikan kesehatan Anda. Mengapa? Anemia yang berkepanjangan bisa menyebabkan kelahiran prematur dan bahkan kematian pada bayi yang Anda kandung. Caranya, ya mengonsumsi banyak makanan penambah darah untuk ibu hamil. Bahkan, ibu hamil juga perlu mengonsumsi suplemen penambah darah sebagai tambahan.
Ada beberapa macam jenis penyakit anemia. Tetapi, yang banyak terjadi adalah jenis penyakit anemia defisiensi besi. Penyebabnya adalah kekurangan zat besi dalam tubuh Anda. Jika kekurangan zat besi, maka tubuh Anda tidak bisa memproduksi hemoglobin (Hb) yang cukup untuk sel darah merah. Menstruasi, pendarahan dan kehamilan juga bisa menjadi penyebab terjadi kurang darah atau anemia.
Ada juga anemia defisiensi B12 dan juga Folate. Anda bisa mengalami penyakit ini jika saat melakukan diet Anda kekurangan asupan vitamin B12 dan asam folat. Akibatnya, produksi sel darah merah mengalami penurunan.
Anemia lain adalah anemia pada penyakit kronis, anemia hemolitik, anemia aplastik, dan anemia sel sabit. Tetapi, yang terbanyak terjadi adalah anemia defisiensi akibat dar kekurangan zat besi.
Buah-buahan yang Efektif untuk Menyembuhkan Anemia
Tentu saja, banyak cara bisa Anda lakukan untuk mengatasi dan menyembuhkan keluhan kurang darah atau anemia. Yaitu, dengan meningkatkan jumlah darah Anda sehingga bisa terhindar dari kurang darah. Salah satu caranya dengan mengonsumsi buah, yakni Buah-buahan Penambah Darah. Banyak buah yang memiliki kandungan nutrisi yang bisa Anda gunakan untuk meningkatkan zat hemoglibin darah atau kurang darah. Cara lain untuk mengatasi kurang darah adalah mengonsumsi makanan penambah darah. Tetapi, dalam artikel ini kami akan bahas mengenai buah-buahan yang berkhasiat sebagai penambah darah.
Beberapa buah penambah darah adalah :
-
Jambu Biji Warna Merah
Anda bisa memilih jambu biji yang dagingnya warna merah. Ini kerjanya lebih maksimal untuk meningkatkan kadar darah Anda dibandingkan dengan jambu biji warna putih. Anda bisa membuat jus dengan jambu biji ini. Buah ini kaya akan kandungan vitamin C, A, dan vitamin B1 dan zat besi. Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobia sehingga bisa menambah darah Anda.
-
Buah Mangga
Buah mangga dikenal sebagai buah yang kaya dengan serat. Anda bisa mengonsumsi langsung setelah dikupas dan dicuci atau dibuat jus. Mangga mengandung asam folat, vitamin A, B1, B2, B3, B6, C, E, dan K. Selain itu, juga mengandung berbagai mineral seperti zat besi, magnesium, kalsium, tembaga, mangan, dan juga seng. Dengan kandungan berbagai vitamin dan mineral itu, mangga bisa menjadi buah penambah darah yang efektif sehingga layak untuk anda mengonsumsi buah ini.
-
Jeruk
Jeruk mengandung nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan kekurangan darah Anda atau anemia. Misalnya, mengandung magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, asam folat, vitamin B1, B2, B3, B5, B6 atau vitamin C dosis tinggi. Selain itu, jeruk juga mengandung zat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Dengan berbagai kandungan tersebut, jeruk merupakan jenis buah penambah darah sekaligus juga baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit.
-
Stroberi / Strawberry
Stroberi juga bagus untuk Anda pilih sebagai buah-buahan untuk penambah darah karena kandungan vitamin C dan berbagai nutrisi yang penting lainnya. Misalnya, vitamin A, B1, B2, B3, B6, E, K, zat besi, mangan dan juga kalsium. Selain itu, stroberi juga berkhasiat sebagai anti-inflamasi, kaya serat dan sering digunakan untuk diet kegemukan.
-
Apel
Buah apel ini tergolong jenis buah yang mudah didapatkan dan juga segar untuk dikonsumsi. Apel juga efektif untuk menambah darah Anda. Jika Anda mengonsumsinya rutin, penyakit anemia Anda segera sembuh, dan Anda tidak mengalami kurang darah lagi.
Apel kaya akan nutrisi dengan kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, zat besi, magnesium, kalium, natrium, kalsium, asam folat, seng, dan fosfor. Apel juga kaya serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Aneka buah lain untuk mengatasi kurang darah yang dapat anda konsumsi diantaranya adalah anggur, alpukat, buah naga, blewah, delima, tomat, kesemek, pisang, kiwi, sirsak, sukun, kurma, tebu, dan juga labu. Anda dapat memilih buah mana yang mudah untuk Anda dapatkan dan Anda suka untuk mengonsumsinya, lalu konsumsilah secara teratur setiap harinya.
Demikianlah tadi diantaranya aneka Buah-buahan Penambah Darah yang dapat anda konsumsi untuk menyembuhkan Anda dari pengakit anemia. Anda bisa memilih buah mana yang Anda sukai. Semoga artikel ini dapat menjadi referensi yang bermanfaat untuk peningkatan kurang darah Anda sehingga Anda bisa selalu sehat.
Salam sehat selalu !!