Kembung adalah gejala umum dari banyak penyakit, termasuk IBS, penyakit celiac, penyakit refluks lambung, dan lain-lain. Ini juga bisa disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan dengan terlalu cepat.
Gejala perut kembung bervariasi dari orang ke orang. Namun, beberapa tanda umum termasuk:
- Kesulitan menelan atau bersendawa
- Sakit perut
- Merasa perut seperti kenyang padahal tidak
- Mual
Apa itu Perut Kembung?
Perut kembung adalah suatu kondisi yang ditandai dengan penumpukan gas di perut yang dapat menyebabkan perut buncit.
Kembung biasanya terjadi ketika ada penumpukan gas di perut, biasanya karena makan terlalu banyak, makan terlalu cepat atau makan makanan yang mengandung kadar laktosa tinggi.
Berbagai Penyebab Gejala Perut Kembung
Kembung adalah masalah kesehatan umum yang dialami banyak orang. Ini juga dapat menyebabkan komplikasi medis lainnya seperti penyakit jantung dan stroke. Ada beberapa penyebab kembung seperti dehidrasi, asam lambung berlebih, kekurangan serat dalam diet Anda, dan obat resep seperti acetaminophen (Tylenol).
Makan terlalu banyak apa pun dapat menyebabkan peningkatan produksi gas, yang dapat membuat perut Anda terasa penuh dan kembung.
Makan terlalu banyak, baik itu makanan tertentu atau makanan pada umumnya, adalah penyebab utama kembung.
Berbagai makanan yang dapat menyebabkan peningkatan produksi gas meliputi:
- Gula
- Minuman berkarbonasi (gelembung gas)
- Buah
- Minuman ber-alkohol
Berikut ini beberapa penyebab lain perut kembung yang perlu kita waspadai :
- Kurang minum air putih
- Makan terlalu banyak gula
- Tidak cukup serat
- Terlalu banyak konsumsi lemak atau protein
- Konsumsi berlebihan makanan/minuman ber-asam seperti soda
- Terlalu banyak mengkonsumsi makanan olahan atau makanan yang sudah lama didiamkan
Cara Menghilangkan Gejala Perut Kembung
Kembung dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan seringkali sulit untuk mengetahui apa yang menyebabkan kembung. Ini dapat disebabkan oleh sejumlah faktor seperti anemia, tekanan darah tinggi, atau masalah kandung empedu. Namun, ada langkah-langkah mudah yang dapat Anda ambil untuk membantu menyingkirkan kembung Anda.
- Minumlah setidaknya enam sampai delapan gelas air sehari.
- Kurangi susu dan kafein.
- Konsumsi makanan rendah serat.
Cara Atasi Perut Kembung Pada Anak Bayi
Pada bayi, perut kembung dapat disebabkan oleh gas dari makanan atau dari udara yang tertelan, atau oleh penyakit perut. Pada anak kecil, ini bisa disebabkan oleh gangguan perut atau lonjakan pertumbuhan.
Bayi berada dalam keadaan fluks yang konstan dalam beberapa bulan pertama mereka, itulah mengapa penting untuk memantau penambahan berat badan untuk mendeteksi masalah sebelum menjadi serius. Jika bayi Anda terus-menerus kembung atau tampak tidak sehat, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda.
Cara Mencegah Terjadinya Perut Kembung
Kembung adalah salah satu gejala gas yang paling umum. Ini bisa disebabkan oleh udara yang terperangkap di usus, produksi gas di perut, atau penyerapan gas dari makanan.
Meskipun kita tidak dapat mencegahnya, kita dapat mencoba mengurangi masalah ini dengan makan perlahan dan membiarkan perut mengosongkan isinya secara perlahan. Yang terpenting, Anda harus menjaga pola makan sehat yang mencakup serat dan air untuk mencegah kembung.
Akumulasi gas dan kembung adalah dua hal berbeda yang terjadi pada waktu yang berbeda selama proses pencernaan. Kembung adalah ketika kelebihan udara menumpuk di usus Anda karena tidak keluar secepat yang Anda kira seharusnya. Akumulasi gas terjadi ketika semua kapasitas perut telah terisi oleh gas dan partikel makanan yang berarti tidak ada lagi partikel makanan yang bisa lewat.
Jika Anda memiliki perut yang sensitif, yang terbaik adalah menghindari makanan yang memicu gas seperti kubis, kacang-kacangan, dan brokoli. Selain itu, hindari minuman berkarbonasi atau soda.
Kenapa Perut Terasa Kembung Terus Menerus?
Perut kembung adalah perasaan tidak nyaman yang bisa muncul karena berbagai alasan. Salah satu penyebab umum adalah adanya gas, yang menyebabkan perut mengembang. Gelembung gas juga bisa terbentuk ketika makanan berada di perut terlalu lama; ini menyebabkan tekanan dan ketidaknyamanan, yang menyebabkan kembung. Terkadang, kembung terjadi tanpa alasan yang jelas sama sekali.
Kenapa Perut Kembung Dan Sering Sendawa?
Perut kembung disebabkan oleh adanya kelebihan gas yang dihasilkan oleh bakteri di perut Anda. Sendawa disebabkan oleh campuran makanan dan udara yang muncul selama proses pencernaan.
Apakah Sendawa Tanda Asam Lambung?
Bersendawa sering dikaitkan dengan refluks asam. Namun, tidak ada bukti ilmiah untuk membuktikan hubungan antara keduanya. Bersendawa bisa menjadi indikasi anemia, intoleransi laktosa, gastritis atau bahkan gas sederhana di perut.
Kenapa Perut Kembung Setelah Makan?
Perut manusia adalah organ yang rumit dan menarik. Ini adalah ukuran kepalan tangan Anda dan menampung sekitar 20-30 galon makanan pada waktu tertentu. Ini menggunakan 5 jenis asam yang berbeda untuk memecah dan mencerna makanan, sementara pankreas membuat lebih dari 100 enzim pencernaan yang berbeda. Sementara perut Anda bekerja keras untuk memecah makanan Anda, itu menciptakan gas yang dapat menyebabkan Anda kembung setelahnya.